TÁC ĐỘNG CỦA SỨC KHỎE HỆ TIÊU HÓA
ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
1. Hệ thống thần kinh phế vị (Vagus nerve)
2. Chất dẫn truyền thần kinh (Neurotransmitter)
3. Chất chuyển hóa do vi khuẩn ruột
- Các tín hiệu não đến ruột: Co bóp cơ trơn, tiêu hóa, hấp thu, thải trừ, tăng giảm acid dịch vị,...
- Các tín hiệu ruột tới não:
+ Ruột kích thích,...
+ Đau bụng, buồn nôn,...
+ Buồn, vui, lo âu,…
Các chất dẫn truyền thần kinh giúp truyền tín hiệu trong cơ thể, được sản xuất tại não, tủy sống và các cơ quan khác. Theo tiến sĩ Jess Braid, ruột chứa khoảng 600 triệu tế bào thần kinh và sản xuất phần lớn serotonin (90%), dopamine (50%), cùng melatonin và oxytocin. Vì vậy, ngoài vai trò hỗ trợ tiêu hóa, hệ thần kinh ruột còn ảnh hưởng độc lập đến cảm xúc và trạng thái tinh thần.
Hệ vi sinh lành mạnh tạo ra các chất như SCFA, Butyrate, Propionat, Acetat giúp ngăn ngừa béo phì, tiểu đường type 2 và ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh thông qua hàng rào máu não.
Ruột và não bộ liên kết thần kinh qua các con đường
- Đường ruột được coi là "bộ não thứ hai" của cơ thể, bao gồm một hệ thống từ 200 - 600 triệu tế bào thần kinh được phân bố rải rác khắp hệ tiêu hóa. Không chỉ hoạt động độc lập, hệ thần kinh ruột còn liên kết chặt chẽ với hệ thần kinh trung ương, tương tác hai chiều này được gọi là hệ trục não - ruột. Do đó, bất kỳ một sự thay đổi nhỏ nào trong hệ vi sinh đường ruột cũng có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần, sức khỏe toàn diện và ngược lại.
Mất cân bằng vi khuẩn trong ruột dẫn đến các bệnh lý như viêm ruột, hội chứng đại tràng kích thích, táo bón, đầy hơi,viêm đại tràng,... nhưng cũng gây ra các rối loạn cảm xúc như buồn, vui, lo âu, trầm cảm, khó ngủ,…
Đường ruột như bộ não thứ hai của cơ thể đảm trách sức khỏe thể chất và tinh thần.
Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò trong cả hoạt động tiêu hóa và cân bằng cảm xúc của cơ thể.
- Ngoài liên kết mạnh mẽ giữa não và ruột, cơ thể chúng ta còn có 4 hệ vi sinh vật chính khác ở hệ hô hấp, da, đường tiết niệu - sinh dục, khoang miệng, cũng được kết nối với hệ vi sinh đường ruột qua các hệ trục tương đương. Chính vì vậy, xây dựng hệ tiêu hóa khỏe mạnh là chìa khoá để tăng cường sức khỏe não bộ và nâng cao sức khỏe thể chất của cơ thể.
- Men vi sinh trong đường ruột giúp tiêu hoá thức ăn, tạo ra dinh dưỡng cho tế bào, giúp cơ thể sản xuất ra hormones, lymph, vitamin, enzyme,... và thúc đẩy quá trình hấp thu dinh dưỡng. Những lợi khuẩn này cũng ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh, hạn chế nhiễm khuẩn, khắc phục tình trạng loạn khuẩn, giúp cho hệ miễn dịch tăng cường hoạt động, nhờ đó mà cơ thể luôn khoẻ mạnh.
- Nguồn:
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4367209/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6469458/